Birçok kişi kilo verme serüvenine hızlı bir hevesle başlar, ancak birkaç hafta içinde eski alışkanlıklarına geri döner. Bunun en büyük sebebi, geçici hedefler koymak ve bedeni aşırı zorlamaktır. Obezite ile mücadele, kısa mesafeli bir depar değil, uzun soluklu bir maratondur. OMDER olarak tecrübelerimiz bize şunu gösteriyor: Sağlıklı kilo yönetimi, kısıtlayıcı şok diyetlerle değil; doğru beslenme […]

Kilo verme yolculuğunda genellikle tartıdaki rakamlara ve diyet listelerine odaklanırız. Ancak obezite tedavisi sadece midemizi veya porsiyonlarımızı değil, her şeyden önce zihnimizi dönüştürmeyi gerektirir. OMDER olarak her zaman vurguladığımız gibi; zihinsel bir değişim yaşanmadan, bedensel bir değişimin kalıcı olması neredeyse imkansızdır. Bu nedenle psikolojik destek, obezite tedavisinin isteğe bağlı bir parçası değil, tam kalbidir. Aç […]

Obezite, günümüzde yalnızca estetik bir kaygı olmaktan çıkmış, yaşam kalitesini derinden etkileyen ve ciddiye alınması gereken kronik bir sağlık sorunu haline gelmiştir. Vücut Kitle İndeksi’nin (VKİ) 30’un üzerinde olmasıyla kendini gösteren bu durum, aslında bedenin “yardım et” çağrısıdır. OMDER (Kilo Yönetimi ve Obezite ile Mücadele Derneği) olarak en önemli mesajımız şudur: Obezite kaderiniz değildir. Doğru […]